喝可可粉的好处 10大好处爱上它

冷冷的冬天来杯热可可，温暖身心，充满疗愈效果。女生们可能会担心可可亚热量很高、容易造成肥胖，其实只要选择纯的可可亚，反而有改善寒性体质、提升免疫力、抗癌、预防失智及动脉硬化、改善便秘等多种养身功效，是可以天天适量饮用的健康饮品。

纯可可中具有钠、钾、铁、锌、铜、镁等各种丰富的矿物质，还有维生素B以及钙等营养成分，以及能带来饱足感并改善肠道的膳食纤维，除此之外，还有只有可可亚中特有的可可硷、咖啡因、多酚抗氧化剂。

100g纯可可成分表

依据卫生福利部食品药物管理署营养成分资料库显示，加了牛奶的热可可热量会大幅增加(461kcal/100g)，若是在意热量，选择饮用时可多加注意。 

饮用可可的10大好处

1.抗癌

可可多酚具有抑止细胞DNA变异的效果。临床实验中，也降低了高血压与心血管疾病的风险。 

2.预防失智

可可亚中的黄酮类能刺激与视觉、运动和言语记忆相关的区域，提升认知能力。可可中的多酚不仅是抗氧化物质，还能直接活化神经滋养因子BDNF。 

3.预防动脉硬化

长期摄取可可亚能促进血液循环，可可中含有的多酚能强化血管机能，对心脏与循环系统有益。 

4.健胃

可可亚特有的游离脂肪酸可可FFA，能够抑制造成食物中毒的坏菌。还对造成胃溃疡的幽门螺杆菌具有杀菌效果。 

5.改善便秘

可可亚中含有非水溶性的膳食纤维木质素，能促进肠胃蠕动，帮助排便。除此之外，木质素还能增加肠胃中的好菌，改善肠胃状况。 

6.改善寒性体质

根据森永制菓的「CacaoFun」可可营养研究所网站实验，可可亚比姜更能够温暖身体。这项实验以寒性体质的女性为对象，分别测试了摄取姜与可可亚之後的指甲表面温度，30分钟後服用姜的实验对象温度开始退却，可可亚则维持到六十分钟。 

7.预防感冒

可可亚能提高免疫细胞的活性，达到预防感冒的效果。 

8.消除便臭

木质素会将肠内生成的臭味成分吸收，排便时一起带出体外，具有改善排便恶臭的效果。 

9.改善贫血

可可亚具有丰富的矿物质，特别含有丰富的铁质，对于有贫血问题的女性，十分适合作为补充铁质的饮品。 

10.放松

饮用可可亚有助于安抚紧张情绪，成分中的可可硷能活化脑内物质血清素，达到放松神经的效果。可可亚中的可可多酚也具有减压的作用。